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SIXPACK

hallo meine lieben,

wollte mal einen Eintrag über den von jedem Begährten SIX PACK schreiben (:

 Wie manche vllt wissen halten die muskel auch den Körper zusammen. Um einen schönen Flachen Bauch und sogar einen SIX PACK zu bekommen ist also SPort die Beste Lösung.Wichtig dabei ist es jeden Muskel der den Bauch umschließ genauso zu Trainieren damit auch eine schöne Taille entsteht.

 

Mit Sport ist indem Fall gemeint 1.) die Fettabbau Phase , wenn über den Bauchmuskeln also Fett angelagert ist, ist es unmöglich einen SIY PACK zu bekommen, den man auch sieht. Also ist der Erste Schritt, ausdauertraining....schwimmen Laufen Rad fahren etc. durch das schmilzt das Fett weg ..

 der 2. Schritt ist die Muskel aufbau Phase, dabei wird der Sport eher auf Kraftsport ausgelegt. Am besten für das ist es das Fitnes center 2-4 mal die Woche zu besuchen. Sit ups, chrunches, rudern etc. ist dabei Perfekt für den Muskel aufbau.

Wichtig in beiden Phasen ist natürlich auch die Ernährung.

Bei Sportarten sollte immer darauf geachtet werden genug Eiweiß zu sich zu nehmen, da der Körper mithilfe von Eiweis die Muskeln leichter Aufbaut und Fett dadurch verbrennt.

Ein genauer Work out Plan wird demnächst kommen (:

Bussis und bei fragen meldet euch ich freue mich über jeden Kommentar

15.7.13 14:46

Letzte Einträge: Fotos?, Welcher Sport passt zu dir ?, schneller wachsende Haare ?, Geheim Tipp Haare, Sort, ach nö :(

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